Meskipun produk perawatan kulit dapat mengurangi munculnya kerutan, ada hal lain yang dapat dilakukan untuk membuat kulit tampak awet muda. <\/p>\n
Seorang ahli berbagi mengapa minum banyak air dan cukup tidur akan mengubah penampilan kulit Anda.<\/p>\n
Hal ini menurut CEO perusahaan kesehatan epigenetik TruMe Labs Yelena Budovskaya, PhD, yang mengatakan tips ini lebih penting dari yang mungkin disadari orang. <\/p>\n
Pakar tersebut berkata: “Tidur dan hidrasi merupakan hal yang tidak dapat dinegosiasikan untuk kulit awet muda. Saat Anda tidur, kulit Anda memiliki waktu untuk memperbaiki dan beregenerasi. <\/p>\n<\/div>\n
Minum air bermanfaat bagi penampilan kulit Anda <\/p>\n
DAPATKAN<\/small><\/div>\n Kurang tidur dapat meningkatkan stres, yang meningkatkan kadar kortisol yang memecah kolagen dan elastin, yang keduanya membuat kulit tampak segar. <\/p>\n Menurut National Institutes of Health, stres juga dapat merusak DNA, sehingga memperpendek umur sel dan mempercepat penuaan.<\/p>\n Pengurangan tidur dan stres bisa berjalan beriringan. Tidur yang cukup dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres, terutama bagi mereka yang tidur setidaknya delapan jam semalam, menurut penelitian. <\/p>\n Kulit yang terhidrasi juga tampak lebih muda. Hal ini dapat dilakukan dengan minum air putih, mengonsumsi makanan yang menghidrasi, dan menggunakan produk perawatan kulit.<\/p>\n<\/div>\n Pakar tersebut melanjutkan: “Dalam hal hidrasi, ini bukan hanya tentang air minum.<\/p>\n Hidrasi kulit adalah kuncinya, dan menggunakan produk pelembab, seperti asam hialuronat, dapat mencegah garis dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai kerutan.<\/p>\n Yelena juga menyarankan untuk membeli pelembab udara dan mengurangi jumlah mandi air panas karena hal ini dapat mengeringkan kulit Anda. <\/p>\n Untuk makanan, pikirkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki persentase air yang tinggi di dalamnya.<\/p>\n<\/div>\n Dia melanjutkan: \u201cMengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air seperti kiwi dan mentimun juga akan membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. <\/p>\n PERKEMBANGAN TERBARU<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Mengonsumsi makanan padat air dapat membantu kulit <\/p>\n <\/p>\n DAPATKAN <\/p>\n \u201cSaat memasuki musim gugur dan musim dingin, sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan Anda dapat melakukannya dengan mengikuti tips berikut.\u201d<\/p>\n Mengenai produk, ia menyarankan untuk menggunakan SPF dengan perlindungan tinggi setiap hari karena akan memperlambat tanda-tanda penuaan. Dia berkata: 'Tabir surya adalah hal yang harus dimiliki dalam rutinitas kecantikan Anda, tidak peduli musim apa pun. <\/p>\n \u201cMenggunakan tabir surya setiap hari akan mencegah apa yang disebut photoaging dengan melindungi kolagen dan elastin yang membantu menjaga kelembutan kulit.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"Makan](\"https:\/\/www.gbnews.com\/media-library\/eating-a-salad.jpg?id=52254537&width=980\")